힘든 운동이나 직장에서 긴 하루를 보낸 후에 약간 긴장되고 아플 때, 여러분은 무엇을 하나요? 아마도, 여러분은 체육관에 가거나 일하러 갑니다. 하지만 다른 선택은요?
스포츠 마사지요.

만약 여러분이 긴장을 풀고 신체 활동에서 회복하는 방법을 찾고 있다면, 스포츠 마사지가 여러분에게 완벽한 해결책일 수도 있습니다. 스포츠 마사지는 모든 연령과 건강 수준에 도움이 될 뿐만 아니라, 여러분의 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 많은 이점들을 가지고 있습니다. 스포츠 마사지를 전문으로 하는 치료사를 찾고 계신다면, 더 이상 찾아보지 마십시오. Massage-Palace.com에 모두 나와 있습니다.

스포츠 마사지란 무엇인가?

스포츠 마사지는 운동선수의 근육, 골격, 관절 기능을 향상시키기 위해 특별히 고안된 마사지의 한 종류입니다. 통증완화, 스트레스완화, 경기력향상에 효과적인 치료로 나타났습니다. 스포츠 마사지에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. Korean Hostess bars 마사지, 깊은 조직 마사지, 그리고 반사요법입니다.

스포츠 마사지의 종류

많은 종류의 스포츠 마사지가 있지만, 가장 흔한 것은 스웨덴 마사지입니다. 이런 종류의 마사지는 고통과 긴장을 완화하기 위해 피부에 반죽과 마찰을 사용합니다. 다른 유형의 스포츠 마사지는 더 많은 압력을 사용하고 스트레칭 기술을 포함하는 깊은 조직 마사지와 혈액 순환을 향상시키기 위해 발의 특정 지점에 압력을 사용하는 반사학을 포함합니다.

스포츠 마사지의 장점으로는 혈액순환 개선, 염증 감소, 통증 감소, 경기력 향상 등이 있습니다. 스포츠 마사지를 전문으로 하는 치료사를 찾는 것은 어려울 수 있지만, 온라인에서 이용할 수 있는 몇 가지 자원이 있습니다. 많은 치료사들은 또한 운동선수들의 개별적인 필요에 따라 맞춤형 프로그램을 제공합니다.

스포츠 마사지의 이점

스포츠 마사지는 관절, 근육, 그리고 결합 조직에서 유연성과 운동 범위를 향상시키기 위해 사용되는 마사지 요법의 한 종류입니다. 그것은 종종 스웨덴 마사지 또는 깊은 조직 마사지와 같은 다른 형태의 마사지 요법과 결합됩니다.

입니다.스포츠 마사지의 이점으로는 관절 유연성과 운동 범위 향상
통증 및 염증 감소
운동 또는 부상으로부터의 회복력 향상
전반적인 근육 기능 개선
스트레스와 긴장 완화
수면 질 향상
불안 및 우울증 증상 감소 등이 있습니다.

스포츠 마사지를 제공하는 치료사를 찾는 것은 어려울 수 있으므로 연구를 하는 것이 중요합니다. 확인할 수 있는 몇 가지 좋은 자료는 미국 마사지 치료 협회 웹사이트, 미국 스포츠 의학 아카데미 웹사이트 또는 국제 스포츠 마사지 연맹입니다.

치료사 찾기

스포츠 마사지는 여러 종류가 있는데, 각각은 여러 가지 장점이 있습니다. 다음은 가장 인기 있는 네 가지입니다.

1. 스웨덴식 마사지입니다. 스포츠 마사지의 가장 흔한 유형 중 하나인 스웨덴 마사지는 통증과 염증을 치료하기 위해 종종 사용됩니다. 또한 성능을 향상시키고 피로를 줄이는 것으로 나타났습니다.
2. 지압: 이완 효과로 알려진 지압은 일반적으로 긴장과 스트레스를 해소하는 데 사용됩니다. 그것은 또한 순환과 림프 배수를 개선하는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 전반적인 신체 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 지압: 몸의 자체 치유 능력을 자극하기 위해 압력을 사용하는 한약의 일종인 지압은 통증과 경직을 치료하기 위해 종종 사용됩니다. 그것은 또한 혈류와 림프 배수를 개선시켜 염증과 붓기를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 반사학: 발 마사지라고도 알려진, 반사학은 혈액 순환을 개선하고 발, 발목, 종아리, 그리고 허리의 통증과 긴장을 완화하기 위해 압박과 마찰을 사용합니다.

결론

스포츠 마사지는 통증과 염증을 치료하기 위해 종종 사용되는 마사지의 한 종류입니다. 경기 전이나 경기 후 릴렉스 기법으로 사용되기도 합니다. 스포츠 마사지에는 몇 가지 유형이 있습니다. 스웨덴, 깊은 조직, 트리거 포인트, 스포츠 카이로, 근막 방출입니다.

입니다.스포츠 마사지의 이점은 통증 완화, 혈액 순환 개선, 염증 감소를 포함합니다. 여러분의 필요에 맞는 적절한 종류의 마사지를 제공할 수 있는 치료사를 찾기 위해서는 어떤 종류의 마사지가 가능하고 어떤 이점이 있는지 아는 것이 중요합니다. 또한, 예약을 하기 전에 치료사를 조사하는 것이 중요하므로 가능한 최상의 치료를 받고 있는지 확인할 수 있습니다.